Vorige keer schreef ik over de donkere dagen. Maar zodra het weer lichter wordt, gebeurt er ook iets opvallends: onze energie slaat ineens om in extreem veel moeten.
Herken je dat?
We moeten weer extra sporten.
We moeten fitter worden.
We moeten ‘even’ in shape komen voor de zomer.
Dus we gaan van 0 naar 100.
Hardlopen, bootcamp, extra workouts, gezonder eten — alles tegelijk.
En eerlijk? Ik snap dat niet echt.
Die energie voelt misschien goed. Motiverend zelfs.
Maar je haalt jezelf voor de finish keihard onderuit.
Na een paar weken lopen we tegen pijntjes, blessures of extreme vermoeidheid aan.
Maar wat als je het eens omdraait?
Wat als je dit jaar niet ‘moet’ bewegen…
maar ‘mag’ bewegen?
Omdat je lichaam daar blij van wordt.
Omdat je meer focus en energie wilt ervaren.
Omdat je het jezelf gunt om sterk en soepel de zomer door te gaan.
Je lichaam is geen machine die je even “aanzet” voor de zomer. Het is iets waar je voor zorgt — elk seizoen opnieuw. De echte winst zit niet in hard starten. De echte winst zit in blijven bewegen, op een manier die goed voelt.
Hierbij daag ik je uit, omdat ik mensen graag in beweging krijg. Niet omdat je meer moet, maar omdat je morgen weer mág bewegen.
Doe dit elke dag:
De rotatie van je nek (column 1)
Het hollen en bollen van je wervelkolom (column 2)
Mini-circuit:
10 squats
10 push-ups (mag ook tegen een muur)
10 sit-ups
2 keer de trap op rennen
Wedden dat je dit vaker wilt doen?
Want je hoeft niet alles te geven om resultaat te zien. Je hoeft alleen consistent te zijn en te blijven doen.
Voor jezelf.
Niet omdat het moet, maar omdat het mag — en juist daardoor houd je het langer vol.
Lieve groet,
Sabine
StrengtHer
—
Sabine Lageweg is de oprichtster van StrengtHer. Haar missie is om vrouwen in de Hoeksche Waard te helpen om op een veilige, verantwoorde en effectieve manier fysiek sterk te worden en te blijven. Met persoonlijke begeleiding richt zij zich op het voorkomen van klachten, zodat vrouwen in elke levensfase blessurevrij kunnen trainen.
